宝宝神经系统的发育，关键在于妈妈体内叶酸含量的多少。因此，准妈妈在孕期补充叶酸，显得至关重要！

那么，孕期为何要补充叶酸呢？

到了孕中期和孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量、乳房、胎盘的发育，使得叶酸的需求量大幅度增加。如果叶酸不足，孕妇极易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血等并发症。

同样，这些并发症也会影响胎儿的生长发育。胎儿可能会出现宫内发育迟缓、早产和出生低体重等问题，甚至可能影响胎儿出生后的生长发育和智力发育。因此，叶酸的补充至关重要。

每日补充的最大量不能超过1000微克，即1毫克。而且，这个补充量可以在整个孕期中持续进行。

虽然叶酸的重要性不言而喻，但我们也不能滥用叶酸。因为长期服用叶酸，可能会干扰孕妇的锌代谢。锌是胎儿发育所必需的元素，如果锌的摄入不足，就会影响胎儿的发育。

因此，孕妇在服用叶酸时，最好在医生的指导下进行。这样，才能确保叶酸的补充既安全，又能有效地促进胎儿的发育。